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『自律神経を整えるには』

2019年11月28日

自律神経が崩れるとお身体に不調が現れます。

なんとなく身体が怠い。

朝、起きれない。

日中も眠い。

夜、寝れない。

不調はまだまだあります。

そのままにしておくと生活に支障をきたしてしまいますので、自律神経を整えましょう。

繰り返しになりますが、

〈規則正しい生活〉
いつも決まった時間に起きて、いつも決まった時間に寝る。

これをすると自律神経が整うだけでなく、記憶力も上がるんです。最近忘れっぽくなっているなら、思い返してみて下さい。
いつも朝決まった時間に起きてますか?
休日もいつもと同じ時間ですか?

多くの人が休日は違う時間に起きているようです。

〈朝日を浴びる〉
朝起きたら、カーテンを開けて朝日を浴びる。
これを眠くても起きてやると目が覚める事が多いです。曇りでも、関係ありません。天気に関係なく、カーテンを開けて朝日を浴びると良いでしょう。

最近は朝決まった時間にカーテンが自動で開く商品があります。それを買い、今使っているカーテンにつければ、毎朝決まった時間にカーテンが自動で開き、朝日で目が覚めます。
※対応しているカーテンの大きさなどがあるようですので、商品を買う時はご自宅のカーテンに対応できるか確認してから買うことをお勧め致します。

自然と毎朝決まった時間に起きれますね。

是非お試しください。